المسلسل التلفزيوني أصدقاء تحتفل سلسلة “The Walking Dead” بحدث بارز هذا العام: المسلسل الكوميدي الذي تبثه شبكة NBC، والذي يتتبع مجموعة مترابطة من الأصدقاء وهم يتنقلون بين الحياة والحب وكل شيء بينهما، سيبلغ عامه الثلاثين رسميًا في 22 سبتمبر. (إشارة إلى دموع جوي تريبياني).
لا يتعلق الإرث الدائم للمسلسل فقط بالممثلين الذين حولهم إلى أسماء مألوفة، أو حتى مشاهده الأيقونية. (لا تجعلنا نبدأ في مناقشة “كنا في استراحة!”). بالنسبة للعديد من محبي المسلسل، فإن الرابطة الخاصة بين هؤلاء الأصدقاء الستة هي التي تجعلهم يعيدون مشاهدة المسلسل (المتاح حاليًا على Max) مرارًا وتكرارًا.
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن مجموعة الصداقة التي تضم مونيكا (كورتني كوكس)، وفيبي (ليزا كودرو)، وراشيل (جنيفر أنيستون)، وجوي (مات لوبلانك)، وتشاندلر (ماثيو بيري)، وروس (ديفيد شويمر) هي مجموعة طموحة للغاية – هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى ما أصاب هؤلاء الأصدقاء الخياليون.
ابحث عن مكان ثالث
الشخصيات على أصدقاء يقضي الأشخاص الذين يقضون وقتًا معًا بانتظام في مقهى Central Perk، والذي يمكن اعتباره “المكان الثالث” بالنسبة لهم. كان عالم الاجتماع راي أولدنبورج أول من صاغ المصطلح لوصف مساحة خارج منزلك أو عملك – مثل المقهى أو البار أو النادي الصحي وما إلى ذلك – والتي تشجع على التواصل الاجتماعي. إن قضاء الوقت في هذه الأماكن يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الارتباط بمجتمعك.
معلمة الصداقة ومضيفة البرنامج صديق للأمام تقول دانييل جاكسون، مقدمة البودكاست، لموقع ياهو لايف إن عملاءها يخبرونها بانتظام أنهم يريدون مجموعة أصدقاء مثل تلك الموجودة في العرض. وتشير إلى أن وجود مساحة مخصصة “ترفيهية ومجتمعية بحتة” لقضاء الوقت معًا، كما يفعلون في أصدقاءإن التواصل مهم لأنه “يحدد نغمة تبادل الأفكار والاستمتاع بصحبة بعضنا البعض”، مما قد يؤدي إلى “مزيد من العمق في الصداقة”.
ولكن من المؤسف أن هذه الأماكن الثالثة تشهد تراجعاً في عالم اليوم ــ ويرجع هذا جزئياً، كما يقول جاكسون، إلى اقتصاد الراحة. فبدلاً من الذهاب إلى المكتبة للحصول على كتاب جديد، يمكنك تنزيل كتاب على جهاز كيندل الخاص بك، أو طلب توصيل العشاء بدلاً من الخروج. وفي حين أن هذه الأشياء قد توفر لنا الوقت، فإن تجنب الأماكن الثالثة قد يجعلنا في نهاية المطاف أكثر عزلة عن الآخرين وبالتالي أكثر وحدة. وكما يلاحظ جاكسون، “من المهم أن تكون لدينا هذه الأماكن، مثل المقهى، لإخراجنا من المنزل، حتى نتمكن من قضاء لحظات سعيدة مع الغرباء والأصدقاء”. [dedicate time] “إلى الأصدقاء.”
إنشاء روابط حقيقية مع الأشخاص الذين تراهم بشكل متكرر
تقول كولين مارشال، المعالجة المرخصة للأزواج والأسرة والمسؤولة السريرية الرئيسية في مجموعة العلاج Two Chairs، لموقع Yahoo Life أنه وفقًا للبحث، من المرجح أن تتطور لديك علاقات أوثق مع الأشخاص الذين تراهم كثيرًا وتقضي معهم وقتًا أطول – حتى لو لم يكن لديك الكثير من القواسم المشتركة بشكل عام. وتقول إن هذا هو السبب في أن الناس قد يرتبطون أكثر بزميلهم في السكن الجامعي مقارنة بشخص في طابق مختلف من السكن، حتى لو كان لديهم الكثير من القواسم المشتركة مع هذا الشخص.
الشخصيات على أصدقاء لا يرتبطان ببعضهما البعض فقط بسبب اهتمامات مشتركة. في الواقع، إنهما مختلفان تمامًا – فقط انظر إلى فيبي وروس، وهما شخصان متضادان تمامًا. ومع ذلك، نظرًا لأن هذين الصديقين يلتقيان كثيرًا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى وضعهما كزملاء في السكن أو جيران، فقد ارتبطا بمرور الوقت وأصبحا قريبين.
تقول مارشال: “إن وجود الناس بالقرب منا مفيد بالتأكيد للتواصل الاجتماعي. وما نعرفه من الأبحاث حول التواصل الاجتماعي هو أنه أمر بالغ الأهمية لصحتنا العقلية”.
يمكنك تطبيق هذا على حياتك الخاصة من خلال بدء محادثات مع الأشخاص الذين تراهم بانتظام – مثل جارك الذي يسكن في الجهة المقابلة من المنزل، أو الأم التي تقف بجانبها كل يوم أثناء اصطحاب الأطفال من المدرسة.
لا تخف من أن تصبح ضعيفًا
الشخصيات على أصدقاء لا يخافون من إظهار مشاعرهم بعد الانفصال السيء أو طلب النصيحة بشأن موقف صعب في مكان العمل. يقول جاكسون إن هذا أمر بالغ الأهمية لتعزيز العلاقات العميقة.
يوضح جاكسون: “أحد الأهداف التي يسعى الناس إلى تحقيقها من خلال الصداقة هو العثور على أشخاص يرونهم ويفهمونهم، ويمكنهم أن يشعروا بالراحة، ويمكنهم أن يكونوا على طبيعتهم”.
ومع ذلك، لا يمكنك الوصول إلى هذا المكان المريح في الصداقة دون المخاطرة الاجتماعية أولاً، كما تقول. أصدقاءيرى الأصدقاء بعضهم البعض في أسوأ حالاتهم – مثل عندما يتم طرد مونيكا من وظيفتها أو عندما يمر روس بطلاق (آخر) بعد نطق الاسم الخطأ عند المذبح. إنهم يعرفون أنهم يستطيعون الاعتماد على بعضهم البعض للحصول على الدعم، حتى في أصعب الأوقات. (هناك سبب لكون أغنية موضوعهم هي “سأكون هناك من أجلك” من تأليف The Rembrandts.)
“لكي تتمكن من الظهور بشكل أصيل، عليك أن تظهر بشكل ضعيف – وهذا يعني أنني أتحمل مخاطر كيفية تصور الآخرين لي، وأعلم أنك قد تنظر إلي بشكل مختلف بعد أن أقول هذا، أو أنني قد أبدو ضعيفًا، أو غير مهذب أو غير كفء”، كما تقول جاكسون. “هذا مطلوب من أي صداقة عميقة”.
شارك حياتك مع الأصدقاء
اصدقاء أصدقاء لا يبنون كل تفاعلاتهم الاجتماعية حول أنشطة الصداقة النموذجية، مثل الخروج لتناول العشاء أو المشروبات. بدلاً من ذلك، يقضون الكثير من وقتهم في إنجاز المهمات معًا وربط الأشياء التي يتعين عليهم القيام بها بالفعل (مثل الذهاب إلى البنك) بالخروج.
وفقًا لمارشال، فإن هذا يخلق شعورًا بالسعادة، لأنه يتيح لنا الفرصة لمشاركة تجارب إيجابية مع شخص آخر. وتوضح: “قد يحدث لك حدث مضحك في متجر البقالة، والآن تشاركه مع صديق”.
قد يؤدي هذا في النهاية إلى قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك أيضًا. تقول جاكسون إن أحد الأشياء التي تسمعها كثيرًا من البالغين هو أنهم لا يملكون الوقت الكافي لقضاء الوقت مع أصدقائهم بسبب التزامات مثل العمل أو تربية الأطفال. تقول: “عندما نعيش الحياة في عزلة أو ليس لدينا أصدقاء بالقرب، فإن الوقت الذي نقضيه مع الأصدقاء يبدو وكأنه شيء منفصل يجب القيام به. يصبح شيئًا يمكنك القيام به في عطلة نهاية الأسبوع، أو شيئًا ستخصص له وقتًا عندما تتمكن من قضاء 30 دقيقة في القيادة لرؤيتهم”.
يقول جاكسون إنه من المهم إعادة صياغة كيفية رؤيتنا لقضاء الوقت مع الأصدقاء وفصله عن فكرة أن الخروج مع الأصدقاء يجب أن يكون جزءًا من “التجمعات الاحتفالية والعرضية والموسعة”. بدلاً من رؤية أصدقائك خلال غداء طويل قد تتمكن من حضوره مرتين فقط في العام، افعل ما يحلو لك. أصدقاء تقوم الشخصيات بدمج الوقت الاجتماعي في جدولك اليومي – سواء كنت تقوم بالركض في كوستكو أو المشي لممارسة الرياضة.