لا يكون الصيف مشمسًا وقوس قزح فحسب: فهو يأتي أيضًا مصحوبًا بزيادة في رائحة الجسم الكريهة والعرق. في حين أن العرق تحت الإبط يمكن أن يكون محرجًا بدرجة كافية عندما تكون في حالة نشاط زائد خلال فصل الصيف، إلا أن الأسوأ من ذلك هو العرق المخيف بين الرجلين، المعروف أيضًا باسم عرق المنشعب في المستنقع.
كنت تعتقد أن بقع الحفرة سيئة، ولكن هل سبق لك أن وقفت وتركت أثرًا متعرقًا على الهيكل السفلي على مقعدك خارج جلسة الصالة الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك، فلا تقلق لأنك لست وحدك.
وأوضح أن “التعرق بين الرجلين يحدث لنفس السبب الذي يحدث في الإبطين”. دكتور كارين إيلبر، وهو طبيب أمراض الجهاز البولي التناسلي في لوس أنجلوس والذي شارك في تأليف “دليل المرأة إلى قاع حوضها: ما الذي يحدث هناك؟“.
وقالت: “لدينا غدد في تلك المناطق، ولذلك عندما يصبح الجو حارا، فإننا نتعرق”.
عند مناقشة هذا الموضوع مع خبراء طبيين، فمن الواضح أن العرق في منطقة الفخذ ليس مجرد وظيفة جسدية غير مريحة – بل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل أكبر. الالتهابات الفطرية، يحب عدوى الخميرة، يمكن أن يكون من الآثار الجانبية المحتملة. طفح جلدي التي تسبب عدم الراحة في الجلد، بما في ذلك التهيج والغضب والحكة ، قد يحدث أيضًا نتيجة التعرق هناك.
وأشار إيلبر إلى أن “الحكة تسبب لك خدش الجلد وربما جرحه، مما قد يجعل الشخص عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية أيضًا”.
إذا كنت تشعر بمزيد من القلق بشأن التعرق بين الرجلين الآن، فلا تخف أبدًا، لأننا تحدثنا إلى متخصصي الرعاية الصحية حول أفضل الطرق لمنع حدوث التعرق في المستنقعات هذا الصيف. تحقق من أهم خمس توصيات أدناه.
1. قم بتبديل الأقمشة الخاصة بك.
يمكن أن تساعد الأقمشة المسامية والممتصة للرطوبة في الحفاظ على نضارة الأشياء.
واقترح “ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية لتعظيم دوران الهواء والسماح للبشرة بالتنفس”. دكتور سوني شيربا، طبيب شمولي من صعود الطبيعة، شركة العافية العضوية. “وهذا يشمل الأقمشة الخفيفة والمتجددة الهواء مثل القطن والكتان.”
يمكن أن تكون هناك أيضًا أقمشة تزيد الأمور سوءًا من خلال إنتاج المزيد من العرق في منطقة الفخذ.
وقال شيربا: “تجنب ارتداء النايلون والبوليستر والمواد الاصطناعية الأخرى، التي من شأنها أن تحبس الحرارة والرطوبة وتؤدي إلى تفاقم المشكلة”. اقرأ دليل HuffPost الكامل لأسوأ الأقمشة التي يمكن ارتداؤها في الصيف.
2. قم بتغيير ملابسك في أسرع وقت ممكن بعد التعرق.
عندما يكون الجو حارا بما فيه الكفاية، سوف يحدث العرق بغض النظر عن التدابير الوقائية التي تتخذها. ولكن لا تزال هناك طرق لتجنب المشاكل الإضافية التي قد تنشأ عن الرطوبة الزائدة.
وقال إيلبر: “إنها لفكرة جيدة أيضًا عدم البقاء في ملابس التمرين المتعرقة لفترات طويلة، خاصة تلك الأقمشة الضيقة التي تميل إلى عدم التنفس بشكل جيد”.
كلما تركت الملابس المتعرقة لفترة أطول، كلما خلقت بيئة مثالية لازدهار العدوى. إحدى المشكلات الأكثر شيوعًا الناتجة عن ترك ملابسك المبللة لفترة طويلة هي عدوى الخميرة، لأن الخميرة تزدهر في المناطق الدافئة والرطبة. حتى لو لم تصاب بعدوى الخميرة، فمن الممكن أن تصاب بالطفح الحراري، وهو طفح جلدي يسبب حكة شديدة ويتطور في المناطق ذات الجلد المتعرق. وإذا خدشت تلك الحكة وكان ظفرك يحتوي على بكتيريا، فقد تكون معرضًا للإصابة بعدوى بكتيرية.
على الرغم من أنك قد تكون على ما يرام في ارتداء ملابسك المتعرقة لمدة ساعة أو ساعتين، إلا أن تغييرها في أسرع وقت ممكن هو دائمًا أفضل رهان.
3. جربي البودرة.
أوصى إيلبر قائلاً: “يمكن للمساحيق المضادة للفطريات أو “حكة اللعب” أن تساعد في إبقاء الأشياء جافة بالنسبة للأشخاص المعرضين للإصابة بعدوى الخميرة”.
من الأفضل وضع هذه المساحيق بعد الخروج من الحمام. جففي بشرتك تمامًا ثم ضعي المسحوق على منطقة الفخذ. قد تتمكن من وضعه مباشرة من الزجاجة عن طريق رشها أو الضغط عليها، ولكن يمكنك أيضًا وضعها في يديك وفركها. عادةً ما يكون الأقل هو الأكثر في هذه السيناريوهات، ولكن تأكد من تغطية منطقة المشكلة بالكامل للحصول على أقصى قدر من النتائج.
أحد الخيارات الشائعة للمسحوق المضاد للفطريات، والذي كان موجودًا منذ أكثر من 100 عام، هو مسحوق جولد بوند الطبي. لا يمتص هذا المسحوق الخالي من التلك الرطوبة فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الحكة أو التهيج الناتج عن العرق في منطقة الفخذ.
4. فكر في استخدام مضاد للتعرق هناك.
وقال شيربا: “قد يكون من المفيد استخدام مضاد للتعرق مصمم خصيصًا لهذه المنطقة”. “تحتوي هذه المنتجات على أملاح الألومنيوم التي تمنع العرق مؤقتًا ويمكن استخدامها بأمان على المنطقة التناسلية.”
أحد الخيارات ذات التصنيف العالي على أمازون المصمم لكل من الرجال والنساء هو مناديل مزيلة لرائحة العرق الحمضية من لومي. هذه المناديل خالية من الألومنيوم، مما يجعلها أكثر لطفاً على البشرة الحساسة. هناك أيضًا مجموعة واسعة من مزيلات رائحة العرق المصممة خصيصًا لأجسام الرجال والنساء.
وحذر شيربا أيضًا: “يجب عليك توخي الحذر عند اختيار هذه المنتجات، لأن بعض المكونات قد تسبب تهيجًا”.
5. تحدث مع طبيبك.
وبما أن جميع الأجسام مختلفة، فمن الممكن أنك لا تزال تعاني من العرق والآثار الجانبية غير المرغوب فيها على الرغم من تجربة الاقتراحات المذكورة أعلاه. في هذه الحالات، سيكون من المفيد زيارة الطبيب للتأكد من أن كل شيء تحت السيطرة وربما تجربة الأدوية الموصوفة.
يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى فرط التعرق، وهو مصطلح يشير إلى التعرق الزائد. في هذه الحالات، لن يكون العرق في منطقة الفخذ هو مشكلتك الوحيدة، ولكنك ستتعرق كثيرًا في جميع مناطق الجسم. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يصف لك مضادًا للتعرق بوصفة طبية يتمتع بقدرة أكبر على مكافحة العرق مقارنة بما تشتريه من الصيدليات. ومع ذلك، هناك أيضًا عدد قليل من الأدوية الأخرى، في مجموعة تسمى مضادات الكولين، والتي يمكن أن تقلل من كمية العرق التي تنتجها عن طريق منع الناقلات العصبية المحددة التي تحفز الغدد العرقية.
مع هذه التوصيات، نأمل ألا تجعلك منطقة المستنقع تتعرق كثيرًا هذا الصيف.