قد يبدو الأمر وكأن الصيف قد أتى (خاصة بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من الحرارة الشديدة) ولكن من الناحية الفنية، لا يبدأ الموسم في نصف الكرة الشمالي حتى 20 يونيو 2024. ويمثل هذا التاريخ الانقلاب الصيفي – وعلى الرغم من أنك ربما سمعت ذلك المصطلح السابق، فمن المحتمل أنك غير متأكد مما يعنيه حقًا.
في حين أن المنجمين قد يخبرونك أن الانقلاب قد يؤثر على حالتك المزاجية (أو حتى حياتك العاطفية)، فلا يتعين عليك قراءة برجك لمعرفة المزيد عن التاريخ الخاص. إليك ما يجب معرفته عن الانقلاب الصيفي، بما في ذلك تأثيره المحتمل على صحتك.
☀️ ما هو الانقلاب الصيفي؟
الانقلاب الصيفي هو البداية الرسمية لفصل الصيف في نصف الكرة الشمالي. ويحدث عندما يكون ميل الأرض نحو الشمس في أقصى حد له، مما يجعل الشمس تظهر في أعلى نقطة لها في السماء. يؤدي هذا إلى أطول نهار في السنة وأقصر ليل، لذا خطط لقضاء بعض المرح الطويل في الشمس في هذا التاريخ.
🗓️ متى يكون الانقلاب الصيفي؟
وهذا العام، يبدأ الانقلاب الصيفي في 20 يونيو 2024 في نصف الكرة الشمالي. ومع ذلك، فإن العكس هو الصحيح في نصف الكرة الجنوبي، حيث يمثل يوم 20 يونيو 2024 في الواقع أقصر يوم في السنة، وهو شتاء الانقلاب.
🕑 ما مقدار ضوء النهار الذي سنحصل عليه في الانقلاب الصيفي؟
يختلف مقدار ضوء النهار الذي تراه أثناء الانقلاب الصيفي حسب موقعك في الولايات المتحدة. على سبيل المثال، ستحصل هونولولو على 13 ساعة و26 دقيقة فقط من ضوء النهار، بينما ستحصل جونو، ألاسكا، على 18 ساعة و17 دقيقة. وفي مدينة نيويورك، يمكنك أن تتوقع 15 ساعة و6 دقائق من ضوء النهار، في حين ستشهد ساكرامنتو، كاليفورنيا، 14 ساعة و51 دقيقة.
🍓 ما هو “قمر الفراولة” وما علاقته بالانقلاب الصيفي؟
“قمر الفراولة” هو اللقب الذي يطلق على اكتمال القمر في شهر يونيو، والذي سيظهر هذا العام مكتملا في السماء لمدة ثلاثة أيام ابتداء من 21 يونيو. ووفقا لوكالة ناسا، فإنه يحصل على اللقب من ارتباطه بموسم حصاد الفراولة القصير؛ ومع ذلك، نظرًا لموقع القمر في السماء، قد يكون له أيضًا لون محمر.
😴 ما هي تأثيرات الانقلاب الصيفي على صحتي؟
استمتع بيوم أطول – فقط افعل ذلك مع قليل من الحذر. يقول بعض الخبراء أن ساعات النهار الممتدة يمكن أن تعزز مزاجك ومستويات الطاقة لديك. ويرجع ذلك إلى زيادة التعرض لأشعة الشمس، مما يعزز مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تساعد على تنظيم المزاج ومشاعر الرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأشعة الشمس الإضافية أن تشجع على ممارسة المزيد من النشاط البدني (مثل، على سبيل المثال، ممارسة لعبة كرة طائرة شاطئية ممتدة؟) والتي يمكن أن تحسن صحتك العامة.
ومع ذلك، مع قضاء الوقت الإضافي في الهواء الطلق، يأتي خطر الإصابة بحروق الشمس والجفاف. تأكد من إحضار مياه إضافية (وربما حزمة إلكتروليتية) بالإضافة إلى واقي الشمس إذا كنت تستخدم هذا الوقت في نزهة طويلة جدًا أو يوم على الشاطئ أو أي نشاط خارجي آخر.
جانب سلبي آخر: قد يؤدي ضوء النهار الطويل في بعض الأحيان إلى تعطيل أنماط النوم، مما يجعل من الصعب على بعض الأشخاص النوم. يقترح الخبراء الحصول على مزيد من أشعة الشمس في الصباح والانتهاء من التعرض الأقل مع اقتراب موعد النوم. إن الحفاظ على غرفتك لطيفة وباردة يمكن أن يساعدك أيضًا على الانجراف بشكل أسرع.