مرحبًا بك في تسجيل وصولك الأسبوعي للاطلاع على آخر الأخبار الصحية التي ربما فاتتك. هذا الأسبوع، سقطت موقع Yahoo Life في ثقب بروتين الحشرات – وما إذا كان يجب عليك إضافة الحشرات إلى نظامك الغذائي أم لا. ثم هناك نظرتنا إلى العناوين الرئيسية الأخيرة حول أنفلونزا الطيور، والخوض في المخاوف بشأن الفيروس الذي انتشر إلى أبقار الألبان وعامل مزرعة في تكساس.
وفي أخبار صحية أخرى، توصلت دراسة جديدة إلى أن أجهزة تنظيم ضربات القلب المحمولة تلك التي تراها في المباني العامة والصالات الرياضية والملاعب الرياضية وما إلى ذلك – نادرًا ما تستخدم أثناء النوبات القلبية التي تحدث بعيدًا عن المستشفى، على الرغم من تأثيرها على معدل بقاء الشخص على قيد الحياة. . هناك أيضًا بحث جديد حول تعرض الأمهات الجدد لسوء المعاملة أثناء الولادة وما إذا كانت أربعة أدوية شائعة يمكن أن تزيد من طول العمر أم لا.
أخيرًا، اعتبر هذا تذكيرك الأخير لشراء النظارات المعتمدة التي ستحمي عينيك أثناء كسوف الشمس يوم الاثنين. والآن، ننتقل إلى الدروس الصحية الكبيرة الأخرى التي تعلمناها هذا الأسبوع.
🏃♀️ يمكن لمحطات العمل النشطة أن تغير قواعد اللعبة
وجدت دراسة حديثة أجرتها Mayo Clinic أن المشاركين الذين استخدموا محطة عمل نشطة، مثل مكتب وقوف أو مساحة بها وسادة للمشي، قلصوا وقت جلوسهم وحسّنوا وظائفهم الإدراكية دون الإخلال بأدائهم الوظيفي. وهذا أمر مهم، نظرا للمخاطر المرتبطة بنمط الحياة المستقر – مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 ومشاكل العضلات والعظام – والتي غالبا ما ترتبط بساعات العمل الطويلة بالجلوس خلف المكتب.
🍫 هل يمكن أن تجعلك الوحدة تشتهي طعامًا غير صحي؟
وجدت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء الوحيدات أكثر عرضة لنشاط في أجزاء من الدماغ المرتبطة بالرغبة الشديدة. وزاد هذا النشاط عندما عُرضت عليهم صور الأطعمة السكرية. وفي الوقت نفسه، انخفض نشاط هؤلاء النساء أيضًا في أجزاء الدماغ المرتبطة بعادات الأكل الأكثر تحكمًا. ويشير مؤلفو الدراسة إلى أن الشعور بالوحدة قد يؤثر على عدد المرات التي نلجأ فيها إلى خيارات غذائية أقل صحية.
🧂 مشاهدة كمية الصوديوم الخاص بك
وجدت دراسة جديدة أن 89% من المشاركين في الدراسة المصابين بأمراض القلب يستهلكون، في المتوسط، ضعف الحد الأقصى الموصى به يوميًا وهو 1500 ملغ من الصوديوم. (متوسط الحد الأقصى اليومي الموصى به للأفراد الذين لا يعانون من أمراض القلب هو 2300 ملغ). وبينما يعتبر الصوديوم من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ويشكل ضغطًا على القلب. يقترح مؤلفو الدراسة إعداد وجبات الطعام في المنزل، حيث يكون من الأسهل التحكم في محتوى الملح، ويدعوون صناعة الأغذية إلى تصنيف محتوى الصوديوم بشكل أكثر وضوحًا.
⏰ جدول العمل غير المنتظم سيء لصحتك
العمل من التاسعة إلى الخامسة هو السبيل لكسب العيش – والحفاظ على صحتك تحت السيطرة، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت هذا الأسبوع في مجلة PLOS One. واكتشف البحث أن الأفراد الذين لديهم جداول عمل غير منتظمة خلال سنوات شبابهم عانوا من مدة نوم أقصر، ونوعية نوم أقل، واحتمال أكبر لأعراض الاكتئاب عند سن الخمسين. وكانت النتائج أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ساعات عمل تقليدية في العشرينات من العمر ولكنهم انتقلوا إلى الأشخاص الأكثر اضطرابًا في الثلاثينيات من عمرهم.
👵🏼 قد يكون الأجداد أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي
وجدت دراسة جديدة من كلية ييل للصحة العامة أن كبار السن (مثل الأجداد) الذين قضوا وقتًا مع الأطفال يوميًا أو كل بضعة أيام كانوا أكثر عرضة لحمل بكتيريا المكورات الرئوية بستة أضعاف مقارنة بأولئك الذين لم يتفاعلوا مع الأطفال. وذلك لأن الأطفال لديهم فرصة تتراوح بين 20% إلى 60% لأن يكونوا حاملين لهذه البكتيريا بدون أعراض، وهم أكثر عرضة لنقلها إلى البالغين مقارنة بالبالغين لبعضهم البعض.