مرحبًا بك في تسجيل وصولك الأسبوعي للاطلاع على آخر الأخبار الصحية التي ربما فاتتك. يصادف هذا الأسبوع الذكرى السنوية الرابعة لوباء فيروس كورونا (COVID-19) الذي بدأ في الولايات المتحدة. وتواصل النساء اللاتي خضعن لعملية التلقيح الصناعي التحدث علنًا عن حملات القمع ضد علاجات الخصوبة. ويلقي بحث جديد ظلالاً من الشك على بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بطريقة ويم هوف والعلاج البارد (على الرغم من أنك ربما تكون قد شاهدت للتو الممثل جوش برولين يقوم بالغطس البارد أثناء ساترداي نايت لايف مونولوج نهاية الأسبوع الماضي).
استمر في القراءة للحصول على ملخص للنتائج الصحية الجديدة التي قد تؤثر على صحتك. هل يجب أن تطلب لاتيه اللافندر؟ هل يستحق قضاء المزيد من الوقت مع فيدو؟ هل تحصل على ما يكفي من التمارين الرياضية؟ إليك ما يجب معرفته.
🐶 تريد تقليل التوتر؟ العب مع كلب.
هناك سبب وجيه يجعل الكلب أفضل صديق للإنسان. وجدت دراسة جديدة من جامعة كونكوك في كوريا الجنوبية أن قضاء الوقت مع الجراء يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين التركيز. أجرى الباحثون 30 شخصًا بالغًا يتفاعلون مع كلاب مدربة جيدًا في أنشطة مختلفة، كل ذلك أثناء قياس نشاط الدماغ باستخدام تخطيط كهربية الدماغ. النتائج؟ تزيد الأنشطة مثل اللعب وتمشية الكلاب من الاسترخاء، في حين أن مهام مثل العناية بالكلاب تزيد من التركيز. وفيما يتعلق بالمزاج، أبلغ المشاركون أيضًا عن شعورهم بالتعب والحزن والتوتر بشكل أقل بعد التفاعل مع الكلاب. وهذا سبب إضافي للعثور على فيدو الخاص بك لتحتضنه!
💑 قد تكون النساء أكثر تأثراً بضغوط شريكهن.
في دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب النفسي الجسدي، نظر الباحثون في بيانات من أكثر من 2000 من الأزواج المسنين لمعرفة مدى تأثير التوتر على صحة الزوجين مع مرور الوقت. وبينما وجد الباحثون أن مستويات التوتر لدى المتزوجين مترابطة، فإن تأثير الإجهاد الزوجي على العلامات الفسيولوجية للتوتر يختلف بين الرجال والنساء. تميل النساء إلى إظهار علامات فسيولوجية سلبية للإجهاد أكثر من شركائهن الذكور (المعروفين أيضًا باسم “الحمل التخصيصي”)، مما يشير إلى أن صحة المرأة قد تتأثر أكثر بمستويات التوتر لدى الزوج في العلاقات طويلة الأمد.
💪 هل يحصل الناس في ولايتك على ما يكفي من التمارين الرياضية؟
يكشف بحث جديد، تم جمعه من بيانات Apple Watch، أنه لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص في الولايات المتحدة يحصلون على 150 دقيقة من التمارين الرياضية الموصى بها من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أسبوعيًا. اختلفت هذه النتائج بشكل كبير عبر الولايات المختلفة. وكان سكان ماساتشوستس هم الأكثر احتمالا لتحقيق أهدافهم في ممارسة الرياضة، حيث استوفى أكثر من 67% من الأشخاص في الدراسة التوصيات، تليها نيويورك وكونيتيكت وكاليفورنيا. وفي الوقت نفسه، كان الأشخاص الذين يعيشون في ميسيسيبي ولويزيانا وأوكلاهوما ووست فرجينيا هم الأقل احتمالا لتحقيق أهدافهم المستهدفة. للتذكير، المشي لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع هو كل ما تحتاجه لتحقيق هدف التمارين الرياضية – ونقاط إضافية إذا كان بإمكانك إضافة يومين من تدريبات القوة بينهما.
🫀 قد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل القلب بسبب الاكتئاب.
يرتبط الاكتئاب بمشاكل القلب، وقد وجدت دراسة حديثة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمشاكل تتعلق بالقلب بعد تشخيصهن. في حين أنه من غير الواضح سبب حدوث ذلك، يشير الباحثون إلى أن النساء قد يكونن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب خلال فترات التغيرات الهرمونية، مثل الحمل أو انقطاع الطمث، فضلاً عن تجربة أعراض الاكتئاب لفترة أطول أو أكثر شدة بشكل عام. بشكل أساسي، يأمل مؤلفو الدراسة أن تسمح النتائج بتقييم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بشكل أفضل فيما يتعلق بمشاكل القلب.
☕ هل يجب أن تجرب لاتيه اللافندر؟
طرحت ستاربكس للتو مشروب Lavender Oat Milk Latte المثلج، ولكن هل هناك أي فوائد صحية لشرب النبات؟ ربما… ولكن ربما ليس في قهوتك الصباحية. في حين تظهر الأبحاث أن استنشاق رائحة اللافندر قد يقلل من التوتر، ويعزز النوم بشكل أفضل ويساعد حتى على خفض ضغط الدم، يقول الخبراء لموقع Yahoo Life أن التأثيرات المحفزة للكافيين الموجود في القهوة تفوق على الأرجح أيًا من هذه الفوائد. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بفوائد اللافندر للاسترخاء، جرب شاي اللافندر الطبيعي الخالي من الكافيين قبل النوم بدلاً من ذلك.