إذا كنت قد بدأت بالفعل في التفكير في قراراتك للعام الجديد 2024، و”ممارسة المزيد من الرياضة” هي واحدة منها، فأنت لست وحدك. وفقًا لاستطلاع أجرته مجلة Forbes Health/OnePoll، قال ما يقرب من نصف المشاركين في الاستطلاع إن تحسين مستوى لياقتهم البدنية يمثل أولوية قصوى في العام الجديد. إحدى الطرق التي تساعدك على تحقيق أهدافك هي إزالة أي عقبات، مثل كون صالة الألعاب الرياضية بعيدة جدًا. أحضر صالة الألعاب الرياضية إلى المنزل باستخدام آلة التجديف المدمجة هذه والتي يتم بيعها بسعر يقل عن 100 دولار على أمازون.
صني للصحة واللياقة البدنية
تتميز آلة التجديف الأكثر مبيعًا هذه بـ 12 مستوى من المقاومة السلسة، وهي هادئة للغاية، بفضل نظام المقاومة الهيدروليكية. وهذا يعني أنه إذا كنت تحب ممارسة التمارين في الصباح الباكر، فيمكنك القفز على هذا المجدف دون إيقاظ بقية أفراد أسرتك.
85 دولارًا في أمازون
لماذا هذه صفقة جيدة؟
تتوفر حاليًا خصم 35% على آلة التجديف Sunny Health & Fitness، مما يوفر لك حوالي 45 دولارًا إجمالاً. وبذلك يصل سعر المجدف إلى 85 دولارًا – وهو أقل سعر على الإطلاق طوال العام وربما أقل مما أنفقته على حذائك الرياضي! على عكس صالة الألعاب الرياضية، لا يتعين عليك حزم حقيبتك أو القيادة في أي مكان للحصول على جلسة تعرق جيدة أيضًا. يمكنك استخدام هذا الرجل الصغير في أي مكان في منزلك.
لماذا أحتاج هذا؟
من السهل تعلم التجديف – حيث تحاكي الآلة الحركة التي قد تقوم بها إذا كنت تجدف بقارب – وهي تعمل على تمرين الجسم بالكامل. يمكنك استخدامه للتمارين ذات التأثير المنخفض أو العالي، وستكون سعيدًا بمعرفة أنه أسهل على المفاصل من الجري على سبيل المثال.
“إن آلة التجديف تشبه سكين الجيش السويسري في صالة الألعاب الرياضية،” هذا ما قالته المجدفة المحترفة ورياضية هايدرو ميشيل سوسا شكل مجلة. “تشمل أغراضها المتعددة التدريبات ذات التأثير المنخفض، وفترات الركض عالية الكثافة، وتطوير القدرة على التحمل منخفض الكثافة، وتدريب القوة لكامل الجسم، والتدريب الأساسي، وصحة القلب والتحكم في الوضعية.”
نظرًا لأن جهاز التجديف Sunny Health & Fitness الأكثر مبيعًا صغير الحجم وخفيف الوزن، فلا يمثل إخراجه عبئًا كبيرًا. ضعه أمام التلفزيون واحرق السعرات الحرارية أثناء مشاهدة أخبار الصباح أو إعادة مشاهدة حلقاته يلوستون بالليل. عندما لا تستخدمه، ما عليك سوى طيه وتخزينه في الخزانة. إنها مريحة أيضًا، بفضل المقعد المريح والمقود المبطن. في الواقع، أكثر من 11.600 من متسوقي أمازون أعطوها خمسة من أصل خمسة نجوم (ولكن المزيد عن ذلك أدناه).
ضع في اعتبارك أن أحدث إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن التمارين الرياضية توصي بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 إلى 300 دقيقة و75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني عالي الشدة أسبوعيًا. في حين أن التمارين المعتدلة الشدة يمكن أن تشمل المشي أو حضور دروس اليوغا الافتراضية، فقد تحتاج إلى بعض المعدات المنزلية (مثل آلة التجديف) لمساعدتك على الارتقاء إلى مستوى أكثر “قوة”.
ماذا يقول المراجعون
“هذا الشيء مذهل، لقد فقدت الكثير من الوزن بسبب استخدامه، وذهبت لرؤية طبيبي [and] “إنها سعيدة جدًا بصحتي العامة” ، كتب مراجع آخر سعيد. “هذا هو أفضل جهاز تمرين استخدمته وهو ممتع للتمرين عليه. أستخدمه لمدة 45 دقيقة كل يوم! ملابسي أصبحت مناسبة بشكل أفضل، [and] يا إلهي، أصبحت ذراعي في حالة جيدة.”
قال أحد مشجعي فئة الخمس نجوم، والذي كان متشككًا بسبب السعر المنخفض: “هذه عملية شراء رائعة. لقد رأيت العديد من آلات التجديف مقابل عدة مئات من الدولارات، وكنت مترددًا في طلبها بسبب قاعدة “تحصل على ما تدفع مقابله”. أنا سعيد جدًا لأنني انتهزت الفرصة. إنه متين وسهل الاستخدام وأنا أحبه!”
وأوضح متسوق آخر معجب: “يبدو أنه لا شيء ولكنه يجعلك تعمل بجد”. “أنا أحبه! في المنزل، نستخدمه أنا وزوجي وابنتي البالغة من العمر 11 عامًا وأنا، الثلاثة جميعًا بمستويات مختلفة، ويشعر الثلاثة جميعًا أنه يؤثر علينا. لا تفهموني خطأ، أنا متأكد من أن هناك العديد من آلات التجديف أفضل بكثير، ولكن هذه هي الآلة التي وجدتها ذات علاقة أفضل من حيث الجودة والسعر. … شيء واحد فقط – يصبح الجو حارًا، على سبيل المثال، عندما يلعب زوجي في المستوى 8 30 دقيقة. لا يحترق الجلد ولكنه حار.” (نصيحة: التعليمات تقول
هذا هو الحال. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال أو تخصيص مساحة كبيرة لممارسة تمرين جيد في المنزل. مع آلة التجديف هذه، لن تحصل صالة الألعاب الرياضية على أي شيء في غرفة معيشتك.
صني للصحة واللياقة البدنية
تتبع تقدمك باستخدام شاشة المجدف الرقمية التي تعرض وقت التمرين وعدد الصفوف والسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المقعد المصمم هندسيًا مبطن، والمقود مبطن بالإسفنج، ودواسات القدم بها أشرطة قابلة للتعديل وقبضة غير قابلة للانزلاق، مما يجعل الآلة مريحة في الاستخدام أيضًا.
85 دولارًا في أمازون
صني للصحة واللياقة البدنية
يجب على أولئك الذين يفضلون جرعة أكبر من التكنولوجيا مع تمارينهم الاطلاع على هذه الترقية الذكية. يتيح لك الاتصال عبر البلوتوث بتطبيق للتدريبات المخصصة والتقدم ومقاطع الفيديو التدريبية. ما عليك سوى وضع هاتفك على الحامل والتجديف!
152 دولارًا في أمازون
إذا كان لديك Amazon Prime، فستحصل على شحن مجاني بالطبع. لست عضوا بعد؟ لا مشكلة. يمكنك الاشتراك في النسخة التجريبية المجانية لمدة 30 يومًا هنا. (وبالمناسبة، لا يزال أولئك الذين ليس لديهم Prime يحصلون على شحن مجاني للطلبات التي تبلغ قيمتها 25 دولارًا أو أكثر.)
تعكس المراجعات المقتبسة أعلاه أحدث الإصدارات في وقت النشر.
هل تبحث عن المزيد من عروض الأزياء والجمال الرائعة من أمازون؟ تحقق من هذه:
الجمال والعافية
-
رقعات ديرمورا الذهبية المتوهجة تحت العين، 20 زوجًا
-
فرشاة فك تشابك الشعر من كريف ناتشورالز
أسلوب
-
بنطال جينز غلوريا فاندربيلت مدبب مرتفع الارتفاع
-
حمالة صدر لاسلكية ألتيميت ليفت لمدة 18 ساعة من بلايتكس
-
HomeTop شبشب كلاسيكي من الإسفنج الذكي من الجلد السويدي
