تخيل أنك تستيقظ في الصباح لتخبرك أنك لم تقضي الليل كله مستلقيًا على السرير. بدلًا من ذلك، ربما قدت سيارة أو تناولت بقايا بيتزا الليلة الماضية. ربما تكون قد بدأت ممارسة الجنس مع زوجتك، وهو الأمر الذي لا تتذكره على الإطلاق الآن لأنك كنت لا تزال نائمًا.
هذه حقيقة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا غير حركة العين السريعة (REM)، والمعروفة أيضًا باسم اضطرابات الإثارة.
يشمل النوم غير حركة العين السريعة المراحل الثلاث الأولى من النوم، وفقًا لـ Verywell Mind، ويتم تصنيفه حسب النشاط العقلي الشبيه بالتفكير وحركة العين القليلة أو معدومة. وفقًا لكليفلاند كلينيك، يمكن أن تشمل اضطرابات النوم غير حركة العين السريعة الرعب الليلي، عندما تستيقظ في حالة من الرعب؛ المشي أثناء النوم، والذي يمكن أن يشمل أنشطة معقدة، بما في ذلك نقل الأثاث، والعزف على آلة موسيقية، وحتى تشغيل الآلات الثقيلة؛ واضطرابات الأكل المرتبطة بالنوم، حيث تأكل وتشرب أثناء الاستيقاظ جزئيًا.
تقول مولي أتوود، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة جونز هوبكنز، لموقع Yahoo Life: “إن إحدى خصائص الباراسومنيا غير حركة العين السريعة هو فقدان الذاكرة للحدث الذي وقع في الصباح، لذلك عادة لا يتذكرون ما حدث”. .
وفقًا لأتوود، أظهرت الدراسات أن هذه الاضطرابات تؤثر عادةً على أقل من 5% من السكان ويمكن أن تتراوح من حيث مدى تأثيرها على حياة الفرد. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن التعايش مع الباراسومنيا يمكن أن يجعل الحياة صعبة للغاية.
الدكتور رافائيل بيلايو، أستاذ طب النوم في جامعة ستانفورد، كان لديه مريض لم يكن يعلم أنه كان يمارس الجنس مع صديقته أثناء نومه – ولم تلاحظ الصديقة أنه لم يكن واعيًا. لقد التقى أيضًا بمرضى يأكلون أثناء النوم ويستيقظون ليجدوا أغلفة وأشياء أخرى حول منزلهم، وليس لديهم أدنى فكرة عن كيفية وصولهم إلى هناك.
“ال [cases] “إن ما تسمع عنه أمر نادر، ولكنه قد يحدث في كثير من الأحيان أكثر مما تدرك،” قال لموقع Yahoo Life. “قد يواجه الناس هذا الأمر ويخافون التحدث عنه.”
ومن المثير للاهتمام أن بعض الباحثين يعتقدون أن الأساطير حول المخلوقات الخارقة للطبيعة قد تكون في الواقع مرتبطة بهذه الاضطرابات. يقول بيلايو إنه في بعض الأحيان يلقي الناس اللوم على الأشباح عندما يستيقظون على إعادة ترتيب الأثاث في غرفتهم، في حين أنهم في الواقع فعلوا ذلك أثناء المشي أثناء النوم.
في الحالات القصوى، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا أن يتصرفوا بعنف تجاه الآخرين.
ويوضح قائلاً: “يُعتقد أن حكايات الأشياء مثل المستذئبين هي أوصاف لأشخاص يسيرون أثناء النوم، لأنك عندما تمشي أثناء النوم لا تشعر بالألم بنفس الطريقة – فقد تغير إحساسهم بالألم”. “هناك أشخاص في أيديهم أسلحة لا يطلقون السلاح إلا بعد قطع أوتار الأيدي، إما بالعض أو القطع”.
ماذا يحدث هنا؟
تحدث مشكلات النوم هذه عندما يكون هناك استيقاظ غير كامل من النوم العميق. أثناء النوم العميق، يظل جسمنا نشيطًا، لكن أذهاننا تكون مغلقة.
تقول أتوود: «لذلك يمكنك القيام ببعض السلوكيات المعقدة، لكن عقلك لا يكون واعيًا تمامًا عندما لا تستيقظ تمامًا من النوم العميق».
عندما نحرم من النوم، يميل جسمنا إلى تعويض ذلك عن طريق زيادة النوم العميق، وهو أمر مهم للصحة. ومع ذلك، إذا كان هناك شيء ما يشتت نومك، “فمن الممكن أن يكون لديك هذه الحالة المختلطة حيث تحاول إخراج نفسك من النوم العميق، لكنه استيقاظ غير مكتمل”، كما توضح. هذا يؤدي إلى الباراسومنيا.
تشمل الأشياء التي يمكن أن تسبب نومًا متقطعًا اضطرابات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، بالإضافة إلى تناول مضادات الاكتئاب، والتواجد في بيئة صاخبة وجدول نوم غير منتظم. في حين أنه لا يُعرف الكثير عن سبب كون بعض الأشخاص أكثر عرضة لاضطرابات النوم من غيرهم، إلا أن أتوود تقول إنه من المحتمل أن يكون هناك مكون وراثي. الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالباراسومنيا من البالغين.
كيف يمكننا علاج الباراسومنيا؟
تقول أتوود إن السلامة لها أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر ببدء العلاج لأحد هذه الأنواع من اضطرابات النوم.
وتقول: “تأكد من أنك إذا ضربت شريكك في السرير، فإما أن تنام منفصلاً في الوقت الحالي أو تضع وسادة بينكما”.
تشير أتوود أيضًا إلى أنه قد يكون من المفيد وضع أقفال أو حواجز على الأبواب، على الرغم من أنه من المهم التأكد من أنه لا يزال من الممكن الخروج في حالة نشوب حريق أو حالة طوارئ أخرى.
يمكن أيضًا أن تكون الأجراس، لتنبيه شخص ما إذا خرج أحد الأشخاص أثناء النوم من الغرفة، مفيدة أيضًا، كما يمكن للبوابات وميزات الحماية الموجودة على الأشياء الحادة مثل الأثاث أن تمنع تعرض أي شخص للأذى أثناء وجوده في حالة المشي أثناء النوم.
علاوة على ذلك، يجب على الطبيب “إلقاء نظرة على الأدوية التي يتناولونها ومعرفة ما إذا كانت هناك أي أدوية ربما تسبب هذه السلوكيات”.
تقول أتوود إن المشاركة في دراسة النوم يمكن أن تضمن أيضًا عدم إصابة الشخص بانقطاع التنفس أثناء النوم، مما قد يساهم في حدوث الباراسومنيا.
يقول بيلايو أن الأدوية مثل الميلاتونين والكلونازيبام المرخي للعضلات قد تساعد، في حين تشير أتوود إلى أن “البنزوديازيبين وبعض أدوية ضغط الدم يمكن أن تساعد”.
من المهم أيضًا النظر إلى نمط حياة الفرد.
يقول أتوود: “نريد التأكد من عدم حرمان الأشخاص من النوم، وأن جداول نومهم منتظمة، وأن نومهم هو الأمثل، وأنهم يشاركون في إدارة التوتر، وأن بيئتهم مواتية للنوم قدر الإمكان”.
ويضيف بيلايو أن الكحول يمكن أن يكون أيضًا عاملاً مساهمًا. ويقول: “أقول للناس: يمكنكم أن تشربوا في وجبة الإفطار ولكن ليس في العشاء”. “الذهاب إلى النوم في حالة سكر قد يؤدي إلى تفاقم هذه الظروف.”